No pain, no gain – Always keep persistence . (कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं - हमेशा दृढ़ता बनाए रखें।) दृढ़ता पर आधारित एक कहानी थॉमस एडिसन के जीवन की एक घटना है। जब 10 दिसंबर, 1914 को वेस्ट ऑरेंज, न्यू जर्सी में एक बड़ा विस्फोट हुआ, थॉमस एडिसन के संयंत्र में दस इमारतें, जो साइट के आधे हिस्से में बनी थीं, आग की लपटों से घिर गईं। लाखों की कीमत की मशीनरी और उनके शोध से जुड़े सभी कागजात जलकर राख हो गए। बाद में, धमाके के दृश्य में, एडिसन को न्यूयॉर्क टाइम्स में यह कहते हुए सुना गया था, "चुकि मैं 67 साल से अधिक का हूँ, लेकिन फिर भी मैं कल फिर से शुरू करूँगा।" हमारे पास महात्मा गांधी का उदाहरण है, जिन्होंने अहिंसक साधनों के माध्यम से भारत की आजादी के लिए काम करने के लिए जो उपदेश दिया, उसका पालन किया, और उसका अभ्यास किया। अहिंसा का पालन करने में गांधी की दृढ़ता पर दो पर्यवेक्षकों का कहना है कि नमक पर कर के विरोध में किया गया उनका दांडी मार्च सबसे अच्छा प्रतीक है। यहां तक ​​कि अधिक बुनियादी स्तरों पर, गांधी ने जो कुछ भी करने की कोशिश की, अहिंसा के माध्यम से किया। नोबेल पुरस्का

  The story of the birth of Japji Sahib.  (जापजी साहिब के जन्म की कहानी।) जापजी में नानक द्वारा आत्म-साक्षात्कार के बाद लिखे गए पहले शामिल शब्द हैं। नानक अपने मित्र और अनुयायी मर्दाना के साथ घोर अंधेरे में एक नदी के किनारे बैठ गए। अचानक, उन्होंने अपने कपड़े निकाले और नदी में चले गए। मर्दाना ने कहा, “आप कहाँ जा रहे हैं? रात बहुत अंधेरी और ठंडी है! ” नानक आगे और आगे बढ़े, वह नदी की गहराई में डूब गए। मर्दाना इंतजार कर रहा था ... लेकिन नानक वापस नहीं आए। मर्दाना वापस गाँव में चले गए और सभी को जगाया। आधी रात थी, परन्तु नदी के किनारे एक भीड़ जमा हो गई क्योंकि हर कोई नानक से प्यार करता था। सभी लोग नदी के किनारे की पूरी लंबाई को पूरा करते हुए आगे-पीछे भागे, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। तीन दिन बीत गए। अब तक यह निश्चित था कि नानक डूब चुके थे। लोगों ने कल्पना की कि उनके शरीर को तेज प्रवाह द्वारा या शायद जंगली जानवरों द्वारा खाया गया हो। गाँव शोक में था। तीसरी रात, नानक नदी से प्रकट हुए। उन्होंने जो पहला शब्द बोला वह जापजी बन गया। तो कहानी जाती है - और एक कहानी का मतलब है जो सच है लेकिन अभ

  Health is wealth, so cultivate good habits. (स्वास्थ्य धन है, इसलिए अच्छी आदतों की खेती करें।) स्वास्थ्य के अभाव में, मानव आकांक्षाएं निरर्थक हो जाती हैं। प्राचीन काल से ही, दुनिया के सभी हिस्सों में, अच्छे स्वास्थ्य को महत्व दिया गया है। शरीर के प्रत्येक भाग पर ध्यान केंद्रित करते हुए, लोगों ने प्रत्येक अपने अंग के लिए पोषण के विशिष्ट तरीके अपनाए। फ्रांस में भोजन के संबंध में अनुशासनपूर्वक व्यवहार किया गया क्योंकि उन्होंने कल्पना की थी कि आत्मा शरीर में निवास करती है। और जब घर सुरक्षित होगा, तो घर में निवासी शांतिपूर्ण और आराम से रहेगा। यह शरीर वैसे भी नष्ट हो जाएगा, आज या कल। यह वास्तव में पानी का बुलबुला है। लेकिन कई लोगों ने इस पानी के बुलबुले का उपयोग एक आदर्श जीवन जीने के लिए, स्मारकीय कर्मों को पूरा करने और गहन सिद्धांतों का अध्ययन करने के लिए किया है। यहाँ देहा, देह, पवित्र आदर्शों को प्रकट करने के लिए देश, राष्ट्र के लिए आवश्यक साधन बन गया। सुंदर बने रहने के लिए हमें स्वास्थ्य पर बहुत ध्यान देना चाहिए। इसके लिए सुबह उठने पर, अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें

Live a happy life with gratitude. (कृतज्ञता के साथ खुशहाल जीवन जियें।) परीक्षा के समय में हमारी भलाई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों से जुड़ी हुई है। खुशी अब पहले से कहीं अधिक आवश्यक है और यही कारण है कि हमें इस अमूल्य उपहार के लिए जीवन का धन्यवाद करते हुए अपने दिन की शुरुआत करनी चाहिए। जब हम अपने घर के बाहर पेड़, पहाड़, नदियां, प्रकृति की संपूर्ण प्रकृति को देखते हैं, तो एक बात समान है कि सभी जीवन से भरे हुए लगते हैं, गहरी, मौन प्रार्थना में लगते हैं। हम आभार की गहरी भावना के साथ, अवाक महसूस करते हैं। प्रार्थना हमारे केंद्र के मूल में आंतरिक क्षेत्र में मौजूद होता है। शोधकर्ताओं को अब पता चला है कि कृतज्ञता की भावना का न केवल हमारे समग्र स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालता है; बल्कि यह अवसाद, चिंता को कम करने और नींद संबंधी विकारों के इलाज में भी मदद करता है 2010 में जेफरी फ्रोह और एडम गेरघटी के साथ प्रोफेसर एलेक्स वुड और उनकी टीम ने 'आभार और कल्याण: नामक एक समीक्षा और सैद्धांतिक एकीकरण' शीर्षक से एक पत्र प्रकाशित किया। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि आभार मनोचिकित्सा अवसाद, अनुकू

  Infinite happiness. ( असीम खुशी।) हर कोई सुख पाना चाहता है, और दुख से बचना चाहता है लेकिन इसे हासिल करने के  ज्ञान को स्कूलों और कॉलेजों में नहीं बताया जाता है। यह आध्यात्मिक ग्रंथों में उपलब्ध है। धन और खुशी के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है।एक  व्यक्ति धनवान और दुखी हो सकता है। वही दूसरा व्यक्ति गरीब और खुश हो सकता है। शक्ति और स्थिति के साथ, खुशी की कोई गारंटी नहीं है। फिर, खुशी का स्रोत क्या है? सब परेशान रहते हैं। शास्त्र कहते हैं कि एक इच्छा के पूरा होने  और दूसरी इच्छा के उत्पन्न होने के बीच शान्ति के चरण में सुख प्राप्त होता है। व्यक्ति सहित अनुकूल वस्तुएं, प्राप्त करने के लिए हमारे मन में एक मजबूत इच्छा पैदा होती हैं। इच्छा बेचैनी पैदा करती है। जब बहुत प्रयास के बाद इच्छा पूरी होती है, तब मन कुछ समय के लिए शांति का अनुभव करता है। उस अवधि को हम खुशी कहते हैं। समान वस्तुएं सभी व्यक्तियों में समान रूप से इच्छाओं का निर्माण नहीं कर सकती हैं। एक व्यक्ति जो अपनी सेकंड हैंड कार बेचता है, वह इससे छुटकारा पाकर खुश हो जाता है, और दूसरी तरफ  कार का खरीदार खुश हो जाता है। खुशी तब होती