Live a happy life with gratitude. (कृतज्ञता के साथ खुशहाल जीवन जियें।)

Live a happy life with gratitude. (कृतज्ञता के साथ खुशहाल जीवन जियें।)

परीक्षा के समय में हमारी भलाई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों से जुड़ी हुई है। खुशी अब पहले से कहीं अधिक आवश्यक है और यही कारण है कि हमें इस अमूल्य उपहार के लिए जीवन का धन्यवाद करते हुए अपने दिन की शुरुआत करनी चाहिए।

जब हम अपने घर के बाहर पेड़, पहाड़, नदियां, प्रकृति की संपूर्ण प्रकृति को देखते हैं, तो एक बात समान है कि सभी जीवन से भरे हुए लगते हैं, गहरी, मौन प्रार्थना में लगते हैं। हम आभार की गहरी भावना के साथ, अवाक महसूस करते हैं। प्रार्थना हमारे केंद्र के मूल में आंतरिक क्षेत्र में मौजूद होता है। शोधकर्ताओं को अब पता चला है कि कृतज्ञता की भावना का न केवल हमारे समग्र स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालता है; बल्कि यह अवसाद, चिंता को कम करने और नींद संबंधी विकारों के इलाज में भी मदद करता है

2010 में जेफरी फ्रोह और एडम गेरघटी के साथ प्रोफेसर एलेक्स वुड और उनकी टीम ने 'आभार और कल्याण: नामक एक समीक्षा और सैद्धांतिक एकीकरण' शीर्षक से एक पत्र प्रकाशित किया। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि आभार मनोचिकित्सा अवसाद, अनुकूली व्यक्तित्व विशेषताओं, सकारात्मक सामाजिक संबंधों और शारीरिक स्वास्थ्य, विशेष रूप से तनाव और नींद सहित विभिन्न चिकित्सकीय प्रासंगिक घटनाओं से संबंधित होता है। इस पत्र ने 247 लोगों के समुदाय पर किए गए एक अध्ययन का ब्योरा दिया जो अत्यधिक चिंता और चिंता विकार के लक्षण दिखा रहे थे। नियंत्रित आभार हस्तक्षेप के माध्यम से, उन्होंने पाया कि कृतज्ञता की भावना, शरीर के असंतोष और अत्यधिक चिंता  को कम करने में प्रभावी थी। शोधकर्ताओं ने 2003 में एम्मन्स और मैककुल्फ द्वारा किए गए एक पिछले अध्ययन का भी हवाला दिया, जहां प्रतिभागियों को उन घटनाओं की एक दैनिक सूची बनाने  के लिए कहा गया था, जिनके लिए वे आभारी थे, यहां तक ​​कि उसमेब सुबह का जागना भी शामिल था। अध्ययन ने स्पष्ट रूप से निष्कर्ष निकाला कि  आभार  भलाई से संबंधित है।

’ भगवद् गीता में कृष्ण ने अर्जुन से कहा,
तमेव शरणं गच्छ सर्वभावेन भारत।
तत्प्रसादात्परां शान्तिं स्थानं प्राप्स्यसि शाश्वतम्।।
हे भारत तू सर्वभावसे उस ईश्वरकी ही शरणमें जा अर्थात् संसारके समस्त क्लेशोंका नाश करनेके लिये मन? वाणी और शरीरद्वारा सब प्रकारसे उस ईश्वरका ही आश्रय ग्रहण कर। फिर उस ईश्वरके अनुग्रहसे परम -- उत्तम शान्तिको? अर्थात् उपरतिको और शाश्वत स्थानको अर्थात् मुझ विष्णुके परम नित्यधामको प्राप्त करेगा।

जब हम सुबह में हवा के लिए पेड़ों को धन्यवाद देते हैं, तो यह प्रार्थना बन जाती है और हमारा अस्तित्व शुद्ध कृतज्ञता में बदल जाता है। जब हम दुख, दर्द और पीड़ा देखते हैं, तो हमें किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने की कोशिश करनी चाहिए जिसे मदद की जरूरत है। यह क्रिया किसी के लिए खुशी ला सकती है। अस्तित्व की तरह ही, हमारे पास बहुत सी चीजें हैं और धन्यवाद की भावना हमारे जीवन को बदल सकती है। ओशो ने कहा कि कृतज्ञता तब उत्पन्न होती है, जब  हम ईश्वर की उपस्थिति को चारों ओर महसूस करना शुरू करते हैं, और वह क्षण हमारी संपूर्ण ऊर्जा को कृतज्ञता में बदल देता है और हमारा संपूर्ण जीवन धन्यवाद बन जाता है।

हमें बड़ा या छोटा मात्रा के संदर्भ में कभी भी अस्तित्व के उपहार के बारे में नहीं सोचना चाहिए । संत कबीर ने कहा, "तिनका कबहुँ ना निन्दिये, जो पाँवन तर होय, कबहुँ उड़ी आँखिन पड़े, तो पीर घनेरी होय।"
" - हमें धूल के छींटे के प्रति भी अनादर नहीं दिखाना चाहिए। यह एक गहरा संदेश है । चारों ओर हर चीज का अपना मूल्य है। हमें यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि सब कुछ अपने अस्तित्व की पेशकश कर रहा है। हमारे जीवन में सद्भाव और संतुलन लाने की क्षमता है। कृतज्ञता अस्तित्व के साथ सच्चा साम्य है और शायद हृदय की एकमात्र सुगंध है। हमें सांस लेने में, मदद के लिए और बहुतायत के लिए आभारी होना चाहिए। गहरी कृतज्ञता की इस भावना को हमारी आंतरिक प्रकृति बनने दें। धीरे-धीरे हम महसूस करेंगे कि हमारी सभी शिकायतें  गायब हो रही  हैं, हमें खुशी, उत्सव और आनंद के सागर में छोड़ रही  हैं।

|| धन्यवाद ||